/SFD/Images/2016/5/31/fe9e26285e7c49458b0974610cf80f07.png Od rana do 14 w pracy,a później praktyki. Wieczorem miałem iść na crossa, ale nie ma sił... Jestem lekko przeziębiony, pocę się na każdym kroku, a pogoda nie pomaga. Jutro nogi, zabieram ze sobą dwie koszulki %-) /SFD/Images/2016/5/31/2bc1658575474a3e9d1eae1536963465.png Przed treningiem [...]
/SFD/Images/2016/6/14/0d790dbcd7af4dd6b79d9bde533c600c.png Dziś odpoczynek po 3 dniach treningowych. Wpadłem do Lidla, koło pracy i była ostatnia paczka piersi z indyka %-) Chociaż jedna :-P Jutro mam egzamin E-13, miałem się uczyć, ale nie mogę sie zmotywować %-) /SFD/Images/2016/6/14/fb34a5cd0e094fc49575ac464927f6ce.png Przed treningiem [...]
To samo co EMOM tylko trwa 2 minuty ;-) Chodzi o to, że masz określoną ilość pracy do wykonania i czas maksimum 2 minuty. Po 2 min zaczynasz od nowa. a Na moim przykładzie: Biegłem 300m przez 1'30'' i miałem 30'' odpoczynku i od nowa. jakbym biegł te 300m przez 2' to nie miałbym czasu na odpoczynek, bo musiałbym już lecieć kolejną rundę ;-) [...]
Wczoraj trochę podładowałem, a dziś waga 1kg w dół %-) Aktualnie siedzę w pracy i się zastanawiam co z treningami, dziś na pewno off. Ból niby prostownika, ale bardziej chyba nacisk na lędźwi po lewej stronie. Z dnia na dzień ból coraz mniejszy, ale jeszcze boli - najgorzej jest w pozycji siedzącej. Jak jutro będzie bolało to pójdę do jakiegoś [...]
/SFD/Images/2016/7/23/d5b1085402ae479393f4e5e116e63f76.png W końcu weekend, taka przerwa w pracy wybija mnie zawsze z rytmu, dziś w ogóle samopoczucie do du**. Od rana zaspany i brak siły, w domu dopiero mocne espresso przed treningiem w miare mnie postawiło na nogi. Na treningu już fajnie, barki z tricem dobrze przetyrane. [...]
/SFD/Images/2016/7/28/ca0f56501b7b4ffdba233e3c70a6621a.png Dziś DNT, w pracy do 17, później ogarnięcie posiłków na jutro. Teraz szukam jakiegoś dobrego serialu, bo wszystko już prawie skończyłem. Zostały mi 3 odcinki Wikingów, ale jakoś nie mogę się zabrać.. Kupiłem dwie książki "Fizjologia wysiłku i teningu fizycznego" i "Dietoterapia". Tą [...]
/SFD/2017/3/4/3281650bd87d416c8a21a7f79d4a9aeb.jpg Miał dziś pójść czit mil, ale nie ma totalnie chęci. Od rana 2 treningi + swój, więc teoretycznie nie byłem dziś w pracy, ale i tak spędziłem tam 5h.. %-) Na dziś mam w planach jeszcze machnąć jakiś arkusz z matmy, obejrzeć ciekawy film i spać. Mam chęć na rower jutro, oby pogoda dopisała. [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png No to lecimy z wypiskami. Tak jak mówiłem, 2 tygodnie luźnych treningów. Dziś wyjątkowo trening, bo jutro 14h w pracy, więc nie będzie mi się chciało trenować. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
Mimo iz wiem, ze jest aktualnie z powodu obrony pracy mag. bardzo w stresie, poprosilem zainspirowany przez ta dyskusje moja dziewczyne o wylapanie interesujacych nas punktow prawnych. Tutaj jej mail: 1. Art. 4. 1 Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, [...]
[...] dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze następujące pytania: 1. Czy operacje ACL miales na NFZ? 2. Jaką metodą miales rekonstrukcje? 3. Jak szybko mogles wrocic do normalnego trybu zycia/pracy? 4. Jak sie przygotowywałes do Rekonstrukcji? 5. Ile jestes po rekonstruckji i jak teraz sie miewa kolano? 6. Czy mam się martwić tym że mam rozciągnięte PCL?
[...] przedramie, Freeman mimo swoich 50ciu lat robi ogromne wrażenie zwłaszcza że jest wysoki, no i ogólnie mega sympatyczny facet, dłuższą chwile gadaliśmy, widać że w nim jest cały czas ta pasja, że żyje tym sportem i chce inspirowac i motywować ludzi, świetnie mi się z nim rozmawiało, dał mi pare wskazówek i zmotywował do jeszcze cięższej pracy :)
Bery co z kapturami? Jedno ćwiczenie 3 s wystarczy? Chodzi mi też przede wszystkim o taki plan, gdzie mógłbym ćwiczyć czasem dzień po dniu (wynika to z mojej pracy, że czasem mam np. do dyspozycji tylko PN, WT i CZ, albo PN, CZW i PT) i nie kolidowałoby to z ćwiczeniami danych partii dzień po dniu... bo np z tego co wiem nie wskazane jest ćwiczyć [...]
[...] Masło orzechowe "na raz" jest fajne w trakcie jedzenia... Natomiast później dochodzi do Ciebie jego wspaniała "lekkostrawność" i zaczyna się dramat :-P Ja dzisiaj w pracy cały dzień - robiłem na targach śniadaniowych. Niby bez żadnego praktycznie ruchu, a człowiek zmęczony bardziej niż po intensywnym dniu zapieprzu... Teraz wpada szama w [...]
[...] W pomieszczeniu lampkę można zwykłą ustawić na np przedmiot, danie które fotografujemy Super pomysł z zapsą z sadzonym. Co do utłuszczonego i zasyfiałego tel: u mnie w pracy laboratorium i weterynaria robią naloty i zbierają z dłoni wymazy, a co za tym idzie lipton krótko mówiąc. Polecam raz na tydzień przetrzeń fona wacikiem nasączonym [...]
Ładnie ułożona owsianka do zdjecia, paszkos robi foty na jakichś starych deskach a Ty na eleganckiej podłodze. Przekąska w pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d80ac14ea7e40b3844d18d8d44a97fc.jpg
[...] ona ponizej 1000kcal raczej,co wiem jako poczatkujacy dietetyk-nie jest praktyką dobrą.Ale nie o to mi chodzilo,nie dokonca mi wytlumaczyłes.Jestes zwolennikiem IF? Po co jem bcaa np na noc,lub rano? Jak wiem ze nie zjem sniadania do godziny 9 max to tak robie aby ochronic miesnie,moze jestem przewrazliwiony,ale 2 lata pracy i sylwetka nie powala
zmiana pracy itd. ogólnie to wybrał bym się też do innego lekarza na konsultację bo co lekarz to swoje widzi mi się jak test nisko można by już kombinować z wprowadzeniem htz test nisko prl wysoko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-25 16:01:42
ja ostatnio bylem u pani dematolog.. nieogolony od 5 dni . .. . bo pracy prosto.... 8 godzin .. . na dworze pracowalem . . . mroz byl . . . skóra tragiczna.. pytalem sie az o ten izotek... i powiedziala ze mi ... zepisze........................ a przeciez ja niemam takiego az trądziku !!! raz mam taki sredni a raz zchodzi i niemam.. powiedziala [...]
[...] Polecam tylko dorzucać go stopniowo raz w tygodniu, potem 2 krotnie aby przyzwyczaić nogi do aerobów i hiitu. Apropo posiłku w pracy http://www.sfd.pl/Wasza_kuchnia_%2D_posi%C5%82ki%2C_opisy%2C_przepisy_itd%2E-t425704.html Tu masz przepis na wafle proteinowe i fajne racuszki. Może spróbuj coś takiego [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
